Tetralemma - Ausstieg aus einem Dilemma
Das Tetralemma, eine alte logische Figur aus der indischen Philosophie, kann in der therapeutischen Praxis als eine Art mentale Karte oder ein Werkzeug verwendet werden, um den Prozess der Selbsterkenntnis und Problemlösung zu unterstützen. Hier ist ein einfacher Leitfaden, wie man es anwenden kann.
1) Erkennen der Ausgangsposition
Der erste Schritt besteht darin, das Problem oder den Zustand zu identifizieren, mit dem Sie konfrontiert sind. Es könnte sich um eine spezifische emotionale Reaktion, einen Glauben oder eine Verhaltensweise handeln.
2) Anerkennung der Gegenteilposition
Als nächstes erweitern Sie Ihr Bewusstsein, um die Gegenteilposition zu erkennen. Was wäre das genaue Gegenteil Ihres aktuellen Zustands oder Problems? Es ist wichtig, dieses Gegenteil nicht nur intellektuell zu erkennen, sondern auch zu versuchen, es emotional und körperlich zu fühlen.
3) Integration von beidem
Dieser Schritt kann der herausforderndste sein. Sie sind aufgefordert, sowohl die Ausgangsposition als auch die Gegenteilposition gleichzeitig zu halten und zu integrieren. Es ist, als ob Sie zwei verschiedene Perspektiven auf dasselbe Problem annehmen würden. Dabei kann es hilfreich sein, sich vorzustellen, wie diese beiden Zustände zusammen existieren könnten oder was daraus entstehen könnte.
4) Die vierte Position – Jenseits von beidem
Schließlich besteht die Aufgabe darin, über beide vorherigen Positionen hinauszugehen und in einen Raum einzutreten, der weder von der Ausgangsposition noch von der Gegenteilposition oder ihrer Integration definiert ist. Dieser Schritt erfordert oft eine Art Loslassen oder Hingabe. Sie könnten versuchen, einfach offen und präsent zu bleiben, ohne an einer bestimmten Perspektive oder einem Ergebnis festzuhalten.
Wiederholen Sie diesen Prozess so oft wie nötig. Es ist kein linearer Pfad, und Sie könnten feststellen, dass Sie zwischen den verschiedenen Positionen hin und her wechseln, bevor Sie einen Durchbruch erleben. Die Schlüssel zum Erfolg mit dem Tetralemma sind Geduld, Offenheit und der Wunsch, tiefere Einsichten und Veränderungen zu suchen.
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