ONLINE-KURS zur besseren Bewältigung der Coronakrise
Im CORONAKRISE-BEWÄLTIGUNGSKURS erfahren Sie lebenspraktische Empfehlungen, damit Sie die Herausforderungen durch die weltweite "Covid-19"-Krisensituation besser meistern können. Dazu erhalten Sie hilfreiche Anleitungen, lebenspraktische Übungen und nützliche Links, um Ihr seelisches Wohlergehen zu erhöhen (Lektionen 1-3).
Die sogenannten Lebensübungen geben Ihnen ganz konkrete Hilfestellungen, damit Sie mit der aktuellen Coronavirus-Krise gut umgehen können (Lektionen 4-9).
Inhalt
Dieser Kurs bietet:
- Uneingeschränkter lebenslanger Zugriff Zugriff auf Handy/Tablet und TV
- 1 Stunde On-Demand-Video
- 3 Artikel
- 3 zum Download verfügbare Materialien
- Aufgaben
Übersicht der lebenspraktischen Empfehlungen:
- Stellen Sie ein Gefühl von Sicherheit her
- Nehmen Sie Ihre Gefühle und Gedanken an
- Geben Sie Ihrem Alltag wieder eine Struktur
- Bleiben Sie auch zuhause aktiv
- Bleiben Sie sozial aktiv und nützen Sie dazu virtuelle Kontakte
- Sorgen Sie für Abwechslung
- Betätigen Sie sich körperlich
- Erinnern Sie sich an Ihre Stärken
- Setzen Sie sich weiterhin Ziele
- Jeder braucht auch einmal eine "Rauszeit"
Die erste Übung mit dem Titel "Mein Büro der Lösungen" verfolgt das Ziel, Ihnen Lösungswege zu zeigen, bei denen Sie Ihre persönlichen Ressourcen möglichst optimal einsetzen können.
In der zweiten "Therapie-Einheit" bzw. am sogenannten "Weg der Veränderung" zeige ich Ihnen, wie Sie mit Lebensumbrüchen aktiv umgehen können. Sie ermöglicht Ihnen, mehr Vertrauen zu deinen Veränderungskompetenzen aufzubauen, um zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürchtungen und Sorgen selbstsicher begegnen zu können.
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