PSYCHOTHERAPIE IM GEHEN

Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Psychotherapie. Nach einer abgeschlossenen Therapie sind Menschen signifikant weniger oft körperlich krank. Genauso nachgewiesen ist die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung. Regelmäßiges Gehen verlängert nicht nur die Lebenserwartung. Gehen lindert z.B. Stress und Müdigkeit schon nach zehn Minuten, regt die Ausschüttung von Glückshormonen (wie Endorphin und Serotonin) an, macht entspannt und reduziert Depressionen oder Angstzustände.

Psychotherapie bewegt nutzt diesen Doppeleffekt des Gehens. Therapeutische Interventionen werden beim Gehen in der Natur genützt, um ein Maximum an Selbstheilungskräften zu aktivieren. Es geht darum eigene Fähigkeiten zu aktivieren, um Aufgaben selber bewältigen zu können. Übrigens: in einer Psychotherapie im Gehen ist "Gipfel-Erklimmen" wenig hilfreich. Im Vordergrund stehen Bewegung und Ziele, die individuell gesetzt werden.


1. STARTPUNKT: FORUM STADTPARK

Stadtpark 1, 8010 Graz (vor dem Eingang des Forums)


2. STARTPUNKT: AM FUSSE DES SCHLOSSBERGES

Jahngasse 1, 8010 Graz (vor der "Diskuswerfer-Statue", beim Amt des Landes Steiermark "A12 Wirtschaft, Tourismus, Sport")


3. STARTPUNKT: UNI GRAZ SPORTZENTRUM ROSENHAIN

Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz (vor dem Eingang des Sportzentrums)


4. STARTPUNKT: HILMTEICHSCHLÖSSL (RESTAURANT "PURBERG")

Hilmteichstraße 70, 8010 Graz (vor dem Eingang des Restaurants)


5. STARTPUNKT: EUSTACCHIOGRÜNDE ST. PETER

St.-Peter-Pfarrweg 35, 8042 Graz (vor dem Haus der "Pfadfindergruppe Graz 1")


6. STARTPUNKT: LUSTBÜHEL WALTENDORF

Lustbühelstraße 28, 8042 Graz (vor dem Eingang von "Schloss Lustbühel")


7. STARTPUNKT: BILDUNGSHAUS SCHLOSS ST. MARTIN

Kehlbergstraße 35, 8054 Graz (vor der Rezeption des Bildungshauses)


8. STARTPUNKT: BILDUNGSHAUS MARIATROST

Kirchbergstraße 18, 8044 Graz (vor dem Eingang des Bildungshauses)


9. STARTPUNKT: MARIAGRÜNER KIRCHE

Mariagrüner Straße 82, 8043 Graz (vor dem Eingang der Kirche)


10. STARTPUNKT: ÖKOHOF MARIAGRÜN

Mariagrüner Str. 102, 8043 Graz (vor dem Eingang dess Ökohofs)


11. STARTPUNKT: URWALD MESSENDORF

St.-Peter-Hauptstr. 225, 8042 Graz (vor dem Gasthaus "Zur Schmied'n")


12. STARTPUNKT: RETTENBACHKLAMM MARIATROST

Blümelhofweg 12, 8044 Graz (vor dem Landesjugendheim für Mädchen in Graz - "Blümelhof")


13. STARTPUNKT: PLATTENSTEIG GRAZ

Unterer Plattenweg 76, 8043 Graz (vor dem "Buschenschank Erart")


14. STARTPUNKT: BUCHKOGEL GÖSTING

Schloßplatz 1, 8051 Graz (vor dem "Gasthaus Zur Sonne")


15. STARTPUNKT: BURGRUINE GÖSTING

Schloßplatz 1, 8051 Graz (vor dem "Gasthaus Zur Sonne")


16. STARTPUNKT: JUNGFERNSPRUNG GÖSTING

Schloßplatz 1, 8051 Graz (vor dem "Gasthaus Zur Sonne")


17. STARTPUNKT: RIELTEICHE ANDRITZ

Stattegger Str. 58, 8045 Graz (vor dem Cafe "Romana")


18. STARTPUNKT: AUWIESEN GÖSSENDORF

Golfstraße 10, 8077 Gössendorf (beim Trinkbrunnen)


19. STARTPUNKT: STIFTINGTAL ST. LEONARD

Stiftingtalstraße 240, 8010 Graz (vor dem "AK Bildungszentrum"/Otto-Möbes-Akademie)


20. STARTPUNKT: RIESWALD ST. LEONARD

Billrothgasse 41, 8047 Graz (vor dem Studentenheim des Landes Steiermark)


21. STARTPUNKT: WAHLFAHRTSKIRCHE MARIA STRASSENGEL

Am Kirchberg 20, 8111 Judendorf-Straßengel (vor der Kirche)


22. STARTPUNKT: KALKLEITEN ANDRITZ

Hofweg 2, 8046 Graz (vor dem "Gasthaus Lässerhof")


23. STARTPUNKT: GEDERSBERG SEIERSBERG

Alleegasse 16, 8054 Seiersberg (vor der Pizzeria "Forno a Legna")


24. STARTPUNKT: ULRICHSBRUNN ANDRITZ

Ulrichsweg 18, 8045 Graz (vor den "Dienerinnen Christi")


»Gehen ist die beste Medizin.«

HIPPOKRATES, 300 v. Chr


STARTPUNKTE

Der jeweilige Startpunkt einer Einheit "Psychotherapie im Gehen" wird mit dem Termin vereinbart. Alle therapeutischen Gehwege wurden so ausgesucht, dass sie...

  • in Graz liegen
  • Parkplatz-Möglichkeiten bieten,
  • auch öffentlich erreichbar sind
  • und es erlauben vor sowie nach dem Gehen die Toilette zu benützen.

Damit die Routen einen geschützten Rahmen garantieren, werden abgelegene und wenig frequentierte Pfade gewählt. So können unter freien Himmel persönliche Themen bearbeitet werden, ohne die sichere und vertrauensvolle Atmosphäre einer Therapie zu gefährden. Am Ende der Einheit gelangen wir an den jeweiligen Startpunkt zurück.

Bei einer Regenwahrscheinlichkeit von über 50 % (zum Zeitpunkt des Termins) findet die Therapieeinheit in der Praxis statt.


REGENWAHRSCHEINLICHKEIT

 
 
Zum Seitenanfang