60 Minuten der Veränderung
Therapeutische Arbeitsbücher von Robert Riedl
Die Reihe „60 Minuten der Veränderung“ besteht aus neun therapeutischen Arbeitsbüchern für Menschen, die ihr Leben besser verstehen, innere Muster erkennen und konkrete Veränderungsschritte entwickeln möchten.
Jeder Band widmet sich einem klar abgegrenzten Thema: Lebensrückblick, Identität, Zukunft, depressive Muster, Problemlösung, Lebensetappen, Lebensumbrüche, Zuversicht und Angstbewältigung. Die Bücher sind bewusst kompakt aufgebaut und verbinden Reflexionsfragen, Schreibübungen und lösungsorientierte Selbstklärung.
Die Arbeitsbücher ersetzen keine Psychotherapie, können diese aber sinnvoll ergänzen – besonders dann, wenn Sie zwischen Gesprächen weiterarbeiten oder sich selbst strukturierter mit einem Lebensthema auseinandersetzen möchten.
Alle neun Bände der Reihe
Die Bücher können einzeln gelesen und bearbeitet werden. Wer die gesamte Reihe nutzt, geht Schritt für Schritt durch zentrale Themen persönlicher Veränderung: Herkunft, Selbstbild, Zukunft, Belastungsmuster, Lösungen, Lebensgeschichte, Umbrüche, Motivation und Angst.
Für wen ist die Reihe geeignet?
Wann ist ein Erstgespräch sinnvoll?
Ein Erstgespräch kann sinnvoll sein, wenn Angst, Panikattacken, Phobien, depressive Verstimmungen, Erschöpfung, innere Unruhe, Lebenskrisen oder Vermeidungsverhalten Ihren Alltag deutlich belasten.
Besonders dann, wenn Sie bestimmte Situationen vermeiden, kaum zur Ruhe kommen, körperliche Symptome nicht einordnen können, sich zunehmend eingeschränkt fühlen oder im Alltag nur noch funktionieren, kann Psychotherapie helfen.
Auch wenn Sie bereits mit Übungen oder Arbeitsbüchern arbeiten, aber merken, dass Sie allein nicht ausreichend weiterkommen, kann ein Gespräch Orientierung geben: Was hält die Belastung aufrecht? Was hilft kurzfristig? Was braucht es langfristig? Welche nächsten Schritte sind realistisch?
Kontakt & Erstgespräch
Wenn Sie merken, dass Sie mit belastenden Themen alleine nicht gut weiterkommen, kann ein persönliches Erstgespräch helfen. Wir klären gemeinsam, was Sie aktuell belastet, welche Muster sich wiederholen und welche nächsten Schritte sinnvoll erscheinen.
Telefon, SMS oder Signal-App
DIE HÄUFIGSTEN FRAGEN VOR DEM ERSTGESPRÄCH
