Übungen für Zuhause
Links (bzw. in der mobilen Ansicht rechts oben) finden Sie verschiedene Übungen, die man zuhause nützen kann (in der Mobil-Version siehe "Menü" rechts oben). Diese therapeutische Anleitungen - Videos, Audios und pdfs - können Ihnen dabei helfen, beabsichtige Lebensveränderungen und Therapieziele schneller und besser zu erreichen.
Die Übungen werden im Sitzen, Liegen oder Stehen ausgeführt. Sie benötigen:
- einen ungestörten Raum mit einem Sessel oder einer Liegemöglichkeit
- einen Computer mit Lautsprecher (oder Laptop, Tablet, Smartphone)
- das Internet
Alle Übungen können kostenlos genützt werde.
Therapeutische Arbeitsbücher
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause. Drei Zuversichtsübungen
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
EUR 24,99
Fortuna heißt die Glücksgöttin. Der Name bedeutet sowohl „Glück“ als auch „Schicksal“ – können der glückliche Zufall und verhängnisvolle Schicksalsschläge doch eng zusammenliegen. Das Fortuna-Programm gibt uns eine konkrete „Landkarte“ zur Erkundung des eigenen Lebens in Richtung mehr Lebensfreude und Zufriedenheit.
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause. Drei Veränderungsübungen
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
EUR 24,99
Morpheus heißt der Gott des Traumes und der Veränderung. Metamorphosen des Lebens sind wie Geschenke, die wir selber herbeiführen, indem wir sie nicht mehr zu verhindern versuchen. Im Balancefinden zwischen Wandeln und Bewahren stellt uns das Leben vor Herausforderungen und Problemstellungen.
Eine Drei-Schritte-Anleitung
Arbeitsbuch, 223 Seiten (broschiert)
EUR 24,99
Angst ist eine lebenswichtige Grundemotion des Menschen, die vor allem eine Funktion hat: uns vor Gefahren und Bedrohungen zu schützen. Durch Umstände im Leben kann sich in uns jedoch ein unwillkürliches Angst-Programm entwickeln, das etwa zu unangemessen starker Nervosität, übertriebenen Befürchtungen, Ängsten, Phobien oder Panikattacken führt.
Wohlwollend auf das bisherige Leben blicken
Arbeitsbuch, 50 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du deine Lebensfreude und dein Interesse am Leben nährst und mit gesundem Stolz auf deine Lebensgeschichte blicken kannst.
Ziel dieses Arbeitsbuches ist es, wohlwollender auf das bisherige Leben zu blicken.
Erkennen, wer ich bin und woher ich komme
Arbeitsbuch, 65 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du dein Identitätsgefühl stärkst und dir bewusster machst, wer du bist und was deine Lebensgeschichte ausmacht.
In diesem Arbeitsbuch begibst du dich bildlich unter deinen „Baum der Lebendigkeit“.
Erkennen, wer ich bin und wohin ich gehe
Arbeitsbuch, 65 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du dein Identitätsgefühl stärkst und dir bewusster machst, wer du bist und welche Entwicklungen du dir für die Zukunft wünschst.
Depressive Muster besser erkennen und früher unterbrechen
Arbeitsbuch, 45 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du lernst, deine depressive Seite besser zu verstehen, um den „Teufelskreis der Depression“ schneller zu erkennen und frühzeitig unterbrechen zu können.
Lösungswege finden, die auch umsetzbar sind
Arbeitsbuch, 75 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du realistische Problemlösungen findest, d. h. Lösungswege, die für dich persönlich stimmig und auch wirklich umsetzbar sind.
Meine wichtigsten Lebensetappen und Entwicklungen erkennen
Arbeitsbuch, 63 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du eine Übersicht über deine bislang wichtigsten Lebensetappen und Entwicklungen bekommst.
Lebensumbrüche für die eigene Entwicklung nützen
Arbeitsbuch, 123 Seiten (broschiert)
EUR 14,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du Erfahrungen am bisherigen Lebensweg zu Verbündeten für aktuelle Veränderungsprozesse machst.
Wieder Zuversicht und Motivation erleben können
Arbeitsbuch, 69 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du eigene Ziele besser wahrnehmen und mehr Zuversicht erleben kannst.
Meine Angst besser verstehen und mich bewusst beruhigen
Arbeitsbuch, 77 Seiten (broschiert)
EUR 9,99
60 Minuten der Veränderung, in denen du deine ängstliche Seite besser verstehen lernst, um den „Teufelskreis deiner Angst“ bewusst zu unterbrechen.
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
Tagebuch, 187 Seiten (über 20 verschiedene Einbände)
ab EUR 11,99 | EUR 19,99
Dieses Tagebuch funktioniert wie ein Journal für das kleine und große Glück und geht ganz einfach: Schreibe möglichst jeden Tag vor dem Schlafengehen schöne Dinge auf.
5 Minuten, die deinen Selbstwert täglich stärken
Tagebuch, 187 Seiten (Einband mit Qualitätspapier)
ab EUR 9,99
Dieses Tagebuch funktioniert wie ein Journal für kleine und große Ziele und geht ganz einfach: Schreibe möglichst jeden Tag vor dem Schlafengehen kleinere, mittlere oder größere Erfolge auf, d. h. Zielsetzungen, die du erreicht hast.
