Mein Büro der Lösungen: realistische nächste Schritte finden
Diese Übung hilft, ein Problem ruhiger zu betrachten und eigene Lösungswege zu entwickeln, die persönlich stimmig und tatsächlich umsetzbar sind.
Geeignet bei: Überforderung, Entscheidungsschwierigkeiten, Grübeln, Problemdruck, Lebenskrisen und dem Wunsch nach konkreten nächsten Schritten.
Dauer: Video ca. 15 Minuten, gesamte Übung ca. 45 Minuten.
Empfehlung: Wählen Sie für den Anfang ein konkretes, überschaubares Problem. Eine kleine umsetzbare Lösung ist hilfreicher als ein großer Plan, der zusätzlichen Druck erzeugt.
So bereiten Sie sich vor
Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und legen Sie Schreibunterlagen bereit. Formulieren Sie das Problem möglichst konkret. Es geht nicht darum, sofort die perfekte Lösung zu finden, sondern einen nächsten realistischen Schritt.
Hinweis: Wenn die Übung starken Druck, Angst oder Überforderung auslöst, machen Sie eine Pause. Manche Probleme brauchen zuerst Entlastung, Stabilisierung oder ein persönliches Gespräch.
Video-Anleitung
Mein Büro der Lösungen – Videodauer ca. 15 Minuten
Wie oft üben?
Beginnen Sie möglichst einfach. Bearbeiten Sie nicht mehrere Probleme gleichzeitig. Wenn die Übung hilfreich ist, können Sie sie später für weitere konkrete Fragen oder Entscheidungssituationen wiederholen.
Kontakt & Erstgespräch
Wenn Überforderung, Grübeln, Entscheidungskrisen oder ungelöste Probleme Ihren Alltag zunehmend belasten, kann ein persönliches Gespräch helfen, die Situation besser einzuordnen und nächste Schritte zu klären.
Telefon/SMS/Signal: 0676 730 37 89
E-Mail:
Praxis: Ruckerlberggürtel 13 (2. Stock, Tür 6), 8010 Graz
