Krisenplan bei schweren Depressionen und/oder Suizidgedanken

Eine Anleitung von Peter Bräunig

Personen, die von depressiven Stimmungen und/oder manischen Phasen betroffen sind, sollten einen sogenannten Krisenplan haben. Es macht Sinn den Krisenplan für die Depression und/oder Manie in einer möglichst krisenarmen Zeit zu erstellen. Denn in der Krise erinnert man sich an wesentliche Dinge einfach nicht mehr. Und bei dem leisesten Verdacht auf eine Manie oder Depression sollte der Krisenplan hervorgeholt und beachtet werden.

Im Krisenplan werden z. B. die Frühwarnzeichen vermerkt, anhand derer man eine beginnende Krise erkennen kann. Seine persönlichen Frühwarnzeichen kann man erkennen, wenn man daran zurückdenkt, wie vorherige Manien bzw. Depressionen begannen und was davor mit einem los gewesen ist. Weiterhin sollten Ansprechpartner, die Hilfe bieten können, angeführt werden.

In der folgenden Anleitung (pdf-Datei) werden auch hilfreiche Maßnahmen notiert, die bei einer Depression bzw. Manie helfen können.


Kostenlose Krisennotrufnummern: Hilfe bei Lebenskrisen von 0–24.00 Uhr

Telefonische Hilfe zur Bewältigung von akuten Krisen und Krisen mit hohem Suizidrisiko




DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 223 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS FORTUNA-PROGRAMM
Wohlbefinden bewusst stärken
Drei Zufriedenheitsübungen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
24,99 €


"Fortuna"-Online-Kurs
12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
24,99 €


DAS MORPHEUS-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
24,99 €


"Morpheus"-Online-Kurs
12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
24,99 €


60 MINUTEN DER VERÄNDERUNG
Therapie für Zuhause
von Robert Riedl
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
9,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
von Robert Riedl
ab 11,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN ERFOLGE
5 Minuten, die deinen Selbstwert täglich stärken

von Robert Riedl
ab 9,99 €

 
 
Zum Seitenanfang