Entspannung und Entlastung im Alltag

Eine Zusammenstellung von Burkhard Heidenberger

Es ist leicher kleine Änderungen im Alltag umzusetzen als große Veränderungen im Leben zu bewerkstelligen. Aber kleine Änderungen im Alltag haben oft große Auswirkungen auf unser Leben.

Die Psychotherapie spricht hier von der sogenannten Selbstwirksamkeit: die Gewissheit, dass man neue oder schwierige Anforderungen selber bewältigen kannn.


Die folgenden Sammlungen von Tipps und Übungen helfen Ihnen:



DAS FORTUNA-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Zuversichtsübungen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS MORPHEUS-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 219 Seiten (broschiert)
24,99 €

ERSCHEINT IM MÄRZ


60 MINUTEN DER VERÄNDERUNG
Therapie für Zuhause
von Robert Riedl
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
9,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
von Robert Riedl
ab 11,99 €

 
 
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