Selbsthilfe bei Depression, Burnout und Angst
Ein Audio-Programm von Dietmar Hansch
Wer sich niedergeschlagen und energielos fühlt, dem fällt das Lesen von Fachbüchern eher schwer. Mit einem Audio-Programm kann man trotzdem fachliche Informationen gewinnen und Hilfe zur Selbsthilfe bekommen.
Das Hörbuch "Erfolgreich gegen Depression und Angst" hilft etwa zu erfahren, ob eine depressive Erkrankung, ein Burnout oder eine Angststörung vorliegt. Es unterstützt im Entscheidungsprozess, ob vielleicht Selbsthilfe ausreicht, um wieder in die eigene Selbstwirksamkeit zu kommen - oder ob zusätzlich eine Psychotherapie nötig wäre. Schritt für Schritt wird gezeigt, wie man den Teufelskreislauf von Depressionen oder Ängsten unterbrechen kann. Fallbeispiele und konkrete Tipps erläutern, wie man selber etwas tun kann. Auch gegen Ängste und körperliche Reaktionen wie Schwindel oder Herzrasen kann man aktiv werden.
Vor allem geht es für Betroffene darum, sich zu informieren. Zunächst sollte versucht werden, die Ursachen und Mechanismen bei Depressionen, Burnout, Angst- und Panikstörungen zu verstehen.
