Mein Weg der Veränderung: Lebenskrisen und Umbrüche bewältigen
Diese Übung hilft, Veränderungen, Verluste oder schwierige Übergänge bewusster einzuordnen. Sie kann dabei unterstützen, eigene Stärken wieder besser wahrzunehmen und nächste Schritte klarer zu sehen.
Geeignet bei: Lebenskrisen, Verlusten, Trauer, Veränderungen, Ängsten, depressiver Stimmung, Unsicherheit und Neuorientierung.
Dauer: Video ca. 30 Minuten, gesamte Übung ca. 45 bis 60 Minuten.
Empfehlung: Beginnen Sie mit einem konkreten Veränderungsthema. Eine kleine Klärung oder ein nächster Schritt ist oft hilfreicher als der Versuch, sofort alles zu lösen.
So bereiten Sie sich vor
Nehmen Sie sich Zeit und legen Sie Schreibunterlagen bereit. Fragen Sie sich: Welche Veränderung beschäftigt mich gerade? Was geht zu Ende? Was beginnt vielleicht? Welche Stärken habe ich bereits früher in schwierigen Zeiten genutzt?
Hinweis: Wenn beim Üben starke Trauer, Angst, Druck oder Überforderung entsteht, machen Sie eine Pause. Bei schweren Verlusten, traumatischen Erfahrungen oder akuten Krisen kann therapeutische Begleitung sinnvoll sein.
Video-Anleitung
Mein Weg der Veränderung – Videodauer ca. 30 Minuten
Wie oft üben?
Beginnen Sie möglichst einfach. Bearbeiten Sie nicht mehrere Umbrüche gleichzeitig. Wenn die Übung hilfreich ist, können Sie sie später erneut verwenden, besonders bei wichtigen Übergängen oder Entscheidungen.
Kontakt & Erstgespräch
Wenn Lebenskrisen, Trauer, Verluste, Ängste, depressive Stimmung oder große Veränderungen Ihren Alltag zunehmend belasten, kann ein persönliches Gespräch helfen, die Situation besser einzuordnen und nächste Schritte zu klären.
Telefon/SMS/Signal: 0676 730 37 89
E-Mail:
Praxis: Ruckerlberggürtel 13 (2. Stock, Tür 6), 8010 Graz
