Wie der Spaziergang in der Psychotherapie zum Einsatz kommt
Corona hat den Spaziergang zum Trend der Stunde gemacht. Für die einen ist er die einzige Fluchtmöglichkeit aus den eigenen vier Wänden, für die anderen eine Gelegenheit, Freunde und Familie auf Abstand zu treffen und für die Ehrgeizigen gilt es, 10.000 Schritte am Tag zu erreichen.
Warum spazieren gehen aber viel mehr ist als nur gehen, wie es den Blick auf die Welt verändern kann und was einen guten Spaziergang ausmacht, ist tatsächlich eine Wissenschaft: die Promenadologie. Vanessa Böttcher zeigt wie der Spaziergang in der Psychotherapie zum Einsatz kommt.
Ausschnitte aus der ORF-Sendung "Thema" vom 12.4.2021
- Wie sich Gehen, Spazieren oder Wandern auf unsere seelische Befindlichkeit auswirkt
- Wobei hilft Psychotherapie im Gehen?
- Depressionen und Burnout "ver-gehen"
- Ganzheitliche Psychotherapie: die Einheit von Körper, Geist, Seele und Herz
- Wie gesund ist Gehen wirklich?
- Wie gehe ich richtig und natürlich?
Selbsthilfe für Zuhause
Anti-Depressions-Training
Robert Riedl zeigt dir, wie du persönliche Fähigkeiten einsetzen kannst, um möglichst zuversichtlich und wohlwollend durchs Leben zu gehen.
Robert Riedl: Das Fortuna-Programm - Anti-Depressions-Training
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Robert Riedl gibt dir konkrete Anleitungen, wie individuelle Lösungswege gefunden und persönliche Probleme besser bewältigt werden können.
Robert Riedl: Das Morpheus-Programm - Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
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In Robert Riedls Arbeitsbuch wird dir ganz konkret und praktisch gezeigt, wie du deinen "Teufelskreislauf der Angst" bewusst unterbrechen kannst.
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Eine Drei-Schritte-Anleitung
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ERSCHEINT IM MÄRZ
60 Minuten der Veränderung
Diese Arbeitsbücher beinhalten therapeutischen Übungen mit konkreten Anleitungen, um die eigene Lebensqualität zu erhöhen und mit Belastungen besser umgehen zu können.
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5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
Dieses Tagebuch soll deine Zufriedenheit erhöhen: Schreibe möglichst jeden Tag vor dem Schlafengehen Dinge auf, die dein Leben bereichert haben.
Robert Riedl: Tagebuch meiner schönen Dinge
Tagebuch, 187 Seiten (über 20 verschiedene Einbände)
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